便秘

●部份癌症病人会出现便秘的问题 。
成因包括：

   1.  止痛药
   2.  部份化疗药物
   3.  饮食不足
   4.  运动量不足

● 应付便秘的方法

   1.  每天饮用 6 至 8 杯流质饮料。请在可接受和医生的同意下 ，才饮 用此份量。  （流质饮料包括：果汁、咖啡、茶汤、汽水、啫喱、雪条、 雪糕）
   2.  吃纤维丰富的食品。（可试：新鲜水果或干果 、未经烹调的蔬菜、 麦面包和粟   米片、豆类、果仁、爆谷）
   3.  在医生的许可下，做轻柔运动。
   4.  保持正常排便的习惯 。请参考以下的做法 ：
   确保每天有充份的时间排 便
   排便前，做些自我放松的事情 。
   每天定时进餐。
   每餐吃些高纤食品。
   在医生的许可下，每天饮 6 杯或以上的流质饮料 。（西梅汁和微
     温的饮料有助排便 ）

   5.  可按医生建议，服药改善便秘的情况 ，包括大便软化药和泻剂 。 如超过 3 天   没有大便，请通知医生。